Conocer cómo funciona nuestro cerebro ante estados negativos como estrés, agotamiento, ansiedad, exceso de preocupaciones. Contar con un enfoque o perspectiva más amplia de nuestros estados de ánimo, emociones, comportamientos, pensamientos, que permita parar las rumiaciones, el autodiálogo negativo constante, y centrarse en el presente. Vivir en lugar de sólo “Existir”. Guiar en el proceso de aprender a mantener una atención plena en el momento presente, en la vida en general y el trabajo en particular, motivando y proporcionando las indicaciones necesarias para continuar tras el curso su propio entrenamiento.

Definir y comprender el mindfulness (I) Orígenes del mindfulness Definición de mindfulness Comprender el mindfulnes Definir y comprender el mindfulness (II) Atrapados en nuestros pensamientos El modo ser Las actitudes necesarias para vivir el presente La instrucción fundamental Entrenar mindfulness, la práctica formal Tipo de práctica/entrenamiento en mindfulness Mitos sobre la meditación Meditación mindfulness Beneficios de la meditación: el mito de la meditación como algo pseudocientífico Meditaciones mindfulness específicas. Ejercicios de meditación La compasión Entrenar mindfulness, la práctica informal El puzle de la práctica mindfulness Los liberadores de hábitos El piloto automático La conciencia plena en las actividades diarias Ejercicios para situaciones concretas ¿Cómo practicar pautas? Beneficios y aplicaciones del mindfulness Beneficios de la práctica del mindfulness Ámbitos de aplicación del mindfulness Mindfulness en la educación Mindfulness en la educación y la educación del mindfulness Beneficios del mindfulness para profesores y alumnos El docente que entrena su atención plena Aspectos generales Ejercicios mindfulness para profesores o educadores Atención plena en la relación con el alumno y para el alumno Espacio de respiración Ejercicios para mejorar la atención plena Control de impulsos Las cuentas de un collar Incluir al cuerpo El final de la clase Diario de atención plena El final de la jornada Las relaciones interpersonales, entrenar la amabilidad Experiencias y programas en educación Panorama internacional Resultados de la investigación en España